Pravijo, da je vse novo dobro pozabljeno. Indijska tradicionalna medicina je najjasnejša ilustracija te preproste resnice. Toda eden najpogosteje uporabljenih sredstev v njem je ashwagandha, v Rusiji je prepovedan, zakaj so neverjetne lastnosti tega izdelka ruskim potrošnikom na voljo.
Withania somnifera: kratek opis obrata
V družini noči je prisotna tableta za spanje (Withania somnifera) ali ashwagandha, ki se pogosto uporablja kot sredstvo za Ayurvedsko medicino.
Navzven, rastlina izgleda zelo izjemno:
- To je trajni grm sorazmerno majhne višine (samo 35-75 centimetrov);
- Veje segajo od glavnega stebla radialno v vseh možnih smereh;
- Listi so zelene barve, podobni elipsi (ovalni). Imajo veliko velikost v primerjavi s samim grmičevjem (do 12 cm v dolžino);
- Cvetovi so majhni, zeleni, v obliki zvonca;
- Zrelo sadje ima oranžno-rdečo barvo.
Biokemijske lastnosti kulture si zaslužijo ločeno razpravo. Njegove glavne kemijske komponente so alkaloidi in steroidni laktoni. Cuscogigrin, neumna mastna snov, ki je kemično povezana z atropinom in kokainom, lahko dobimo iz rastline.
Ashwagandha: zdravilne lastnosti in kontraindikacije
Kot je navedeno zgoraj, je ashwagandha najbolj znan po svoji tradicionalni indijski medicini ali Ayurvedi. Na vzhodu se šteje za skoraj vse, kar zdravi za takšne zdravstvene težave:
- Presnovne motnje;
- Oslabitev obrambnega sistema telesa;
- Depresija in kronični stres;
- Obdobje rehabilitacije po težkih operacijah ali boleznih;
- Izterjava vitalne energije za ljudi starejših starostnih skupin;
- Izčrpanje telesa;
- Spodbujanje razvoja telesa mladostnikov. Gre ne samo za rast, ampak tudi za duševne sposobnosti;
- Težave s spominom in duševno sfero;
- Splošni sedativni učinek na živčni sistem. Zaradi tega je indijski ginseng idealna tabletka za spanje, kar jasno nakazuje latinsko ime Withania somnifera.
Vendar pa je bolje, da se nekateri vzdržijo tega naravnega zdravila:
- Ženske v obdobju prenašanja ali hranjenja otroka;
- Otroci do sedem let;
- Trpijo zaradi hudih poškodb izločilnega sistema ali disfunkcije ščitnice.
Droge na podlagi spanja vitalnosti
Da bi čutili polno moč zdravilnih lastnosti ashwagandhe, ne bi smeli pohiteti za vizum v Indijo. V lekarnah po vsem svetu lahko vidite zdravila z oznako "Ashwagandha" iz takih podjetij:
- Zdaj Foods;
- "Jarrow Formule";
- Himalaya Herbal Healthcare;
- Organska Indija;
- "Podaljšanje življenja".
Praviloma so takšna zdravila razdeljena v obliki kapsul, katerih količina učinkovine je več miligramov. Samo podjetje "Starwest Botanicals" se je odločilo, da bo izdelalo izvleček legendarne rastline v obliki prahu.
Vendar to ni edina ovira, s katero se bodo morali soočiti prebivalci naše države, če se želijo pridružiti tisočletnim dosežkom Ayurvede.
Razlogi za prepoved prodaje rastlin na ozemlju Ruske federacije
Fitoprevodi z izvlečkom ashwagandhe niso bili nikoli vključeni v register državne farmakopeje - glavni regulativni dokument, ki se nanaša na zdravila, ki se prodajajo v naši državi. Poleg tega so nekatere od njih neposredno prepovedane iz zelo racionalnih razlogov: t
- Taka zdravila so le biološko aktivni aditivi za živila (BAA). Zdravstveni učinek le-teh je zelo vprašljiv, čeprav proizvajalci svoje izdelke dejansko postavljajo kot zdravilo. Kaj že spada pod zakon o oglaševanju;
- Obstajajo primeri resnih stranskih učinkov takih sredstev. Torej je bil primer dveh žensk, ki sta dobile ledvično odpoved po zaužitju tega prehranskega dodatka, široko objavljen;
- Velika večina zeliščnih zdravil je težje licencirati in standardizirati. Preverjanje kakovosti in varnosti je zato zelo težko. Ni znano, ali so ajurvedska zdravila v kliničnih preskušanjih.
Ti argumenti so povsem dovolj za razumevanje, zakaj uradni organi ne dajejo prednosti „zdravilom“ na podlagi ashwagandhe. Vendar pa zlasti namenski Rusi uspejo pridobiti dragoceno orodje na tujih spletnih straneh ali na lastno odgovornost, da se prevažajo iz tujine.
Ashwagandha: kako vzeti moškega?
Vrednost ashwagandhe za moško zdravje je težko preceniti. Od davnih časov so ga Indijci uporabljali kot zanesljivo sredstvo za obnovitev moči v starejši starosti. Ayurvedski zdravilci so za tinkture uporabljali gomoljaste rjave korenine grmičevja.
Danes lahko svoje moško zdravje okrepite le z jemanjem tablet z naravnim izvlečkom:
- Intenzivnost sprejema je odvisna od mnogih dejavnikov. Ker ima ekstrakt močan sedativen in hipnotičen učinek, ga je treba z veliko previdnostjo peljati moškim, ki čez dan doživljajo resne fizične napore. Enkrat na dan je dovoljena samo 1 kapsula;
- Tisti, ki so prikrajšani za potrebo po obremenitvi mišic, lahko podvojijo odmerek, do nekaj kapsul na dan;
- Odmerek je lahko drugačen: vse je odvisno od koncentracije zdravilne učinkovine v kapsuli. Na primer, "Himalaya Herbal Healthcare" se vzame največ enkrat na dan, "Now Foods" - do trikrat;
- Sprejem tega prehranskega dodatka poteka na prazen želodec;
- Da bi dosegli terapevtski učinek, je treba zdravljenje končati dva tedna. Če moč ostaja na enaki ravni, je to resen razlog za stik s kvalificiranim strokovnjakom.
Korenine in listi tega grma so nepogrešljivo zdravilo za nespečnost, stres in impotenco. Toda prisotnost velikega števila kontraindikacij in pomanjkanja kliničnih preskušanj so privedli do dejstva, da so v Rusiji prepovedani skoraj vsi izdelki, na oznaki katerih je ime "Ashvaganda". Zakaj bi morali biti previdni pri naročanju prehranskih dopolnil iz tujine.
Video: Ashwagandha in testosterona pri moških
V tem videu vam bo nutricionist Anton Valuev povedal, kako pravilno uporabiti ashwagandu, na kaj lahko vpliva ta snov:
Ashwagandha - odmerjanje: Koliko zdravila vzeti na dan?
Ashwagandha (Ashwagandha), znan tudi po svojem botaničnem imenu Withania somnifera, je majhna rastlina z zelenimi cvetovi, ki je dom Indije in Severne Afrike.
Ashwagandha je razvrščen kot adaptogen, ker naj bi pomagal vašemu telesu bolje obvladati stres.
Rastlina (zlasti njen koren) se že več kot 3000 let uporablja kot naravno ayurvedsko zdravilo proti različnim boleznim (1).
Sodobna znanost potrjuje tudi številne koristne lastnosti, kot so zmanjšanje stresa in tesnobe, normalizacija ravni sladkorja v krvi ter izboljšanje razpoloženja in spomina.
Ta članek obravnava optimalne odmerke, ki so potrebni za doseganje različnih koristnih učinkov na zdravje.
Koliko ashwagandas vzeti na dan? Odmerjanje za različne bolezni.
Za zmanjšanje stresa in tesnobe
Ashwagandha je znan po svojih učinkih pri zmanjševanju stresa.
Zdi se, da zdravilna rastlina pomaga zmanjšati raven kortizola, hormona, ki ga povzročajo vaše nadledvične žleze kot odgovor na stres. Natančneje, dnevne doze od 125 mg do 5 g za 1-3 mesece so pokazale zmanjšanje ravni kortizola za 11–32% (2, 3, 4).
Poleg tega lahko 500–600 mg ashwagande na dan 6–12 tednov zmanjša anksioznost in zmanjša verjetnost nespečnosti pri ljudeh s stresnimi in anksioznimi motnjami (3, 5, 6).
Povzetek:
Ashwagandha se zdi učinkovit pri zmanjševanju simptomov stresa in tesnobe. Večina koristnih učinkov je povezana z odmerki 500-600 mg na dan, ki jih jemljemo vsaj en mesec.
Za znižanje krvnega sladkorja
Ashwagandha lahko tudi znižuje raven sladkorja v krvi pri zdravih ljudeh in ljudeh s sladkorno boleznijo (2, 7, 8, 9).
V eni majhni štiritedenski študiji s 25 osebami je ashwagandha znižal krvni sladkor na tešče trikrat močnejši od placeba (8).
V drugi študiji o ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 je dodatek ashwagande, ki je bil vzet 30 dni, pomagal zmanjšati ravni sladkorja v krvi na tešče tako učinkovito kot peroralna zdravila za sladkorno bolezen (9).
Doze, uporabljene v teh študijah, so znašale od 250 mg do 3 g in so bile običajno razdeljene v 2-3 enakih odmerkov, enakomerno porazdeljenih čez dan.
Povzetek:
Ashwagandha lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi. Zdi se, da ugoden učinek začne z odmerki 250 mg na dan.
Za izboljšanje plodnosti
Ashwagandha lahko pomaga izboljšati plodnost in spodbuja reproduktivno zdravje, zlasti pri moških.
V eni trimesečni študiji pri 75 moških, ki trpijo za neplodnostjo, je vsakih pet gramov ashwagandhe dnevno povečalo število in gibljivost sperme (10).
V drugi študiji, ki je vključevala moške z zelo visokimi stopnjami stresa, je pet gramov ashwagande na dan izboljšalo tudi kakovost sperme. Poleg tega je do konca trimesečne študije 14% partnerjev zanosilo (4).
Druge študije poročajo o podobnih rezultatih s primerljivimi odmerki (11, 12).
Povzetek:
Pet gramov ashwagandhe na dan lahko poveča moško plodnost v samo treh mesecih.
Za povečanje mišične rasti in moči
Jemanje dodatkov Ashwagandhe lahko poveča tudi mišično maso in moč.
V eni 8-tedenski študiji so moški, ki so prejeli 500 mg te zdravilne rastline na dan, povečali svojo mišično moč za 1%, medtem ko placebo skupina ni imela izboljšanja (13).
V drugi študiji z moškimi je uporaba 600 mg ashwagandhe na dan osem tednov povzročila povečanje mišične moči 1,5-1,7-krat in povečanje mišične rasti za 1,6-2,3-krat v primerjavi s placebom (11)..
Podobne učinke so opazili pri jemanju 750–1250 mg ashwagandyja na dan 30 dni (7).
Povzetek:
Dnevni odmerki 500 mg zdravila Ashwagandy lahko zagotovijo rahlo povečanje mišične mase in moči v samo osmih tednih. Čeprav se večina študij osredotoča na moške, nekatere študije kažejo, da lahko ženske izkoristijo enake koristi.
Za zmanjšanje vnetja in boj proti okužbi
Ashwagandha lahko pomaga zmanjšati vnetje in poveča imuniteto.
Študije kažejo, da lahko 12 ml izvlečka korena ashwagandhe na dan poveča ravni imunskih celic, ki pomagajo pri boju proti okužbi (14).
Poleg tega lahko dnevni vnos 250–500 mg ashwagande za 60 dni zmanjša raven C-reaktivnega proteina, ki je marker za vnetje, za 30% (2).
Povzetek:
Ashwagandha lahko zmanjša vnetje in pomaga pri boju proti okužbam. Zdi se, da so najbolj koristne dopolnila, ki vsebujejo vsaj 250 mg ashwagande ali 12 ml izvlečka ashwagandhe.
Za izboljšanje spomina
Ashwagandha se tradicionalno uporablja v Ayurvedi za izboljšanje spomina, nekatere znanstvene študije pa to prakso podpirajo.
Na primer, v majhni 8-tedenski študiji je 300 mg izvlečka korena ashwagandhe dvakrat na dan izboljšalo spomin, pozornost in izvajanje nalog bistveno več kot placebo (15).
Poleg tega so zdravi moški, ki so prejeli 500 mg zdravilne rastline na dan dva tedna, pokazali bistveno boljše rezultate pri testih za opravljanje nalog in reakcijski čas v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo (16).
Vendar pa je treba pred prepričljivimi zaključki zahtevati več raziskav pri ljudeh.
Povzetek:
Poraba 500-600 mg izvlečka korena ashwagandhe na dan lahko izboljša različne vidike spomina. Vendar so za potrditev teh učinkov potrebne dodatne študije.
Varnost in stranski učinki
Ashwagandha velja za varno za večino ljudi.
Toda nosečnice ali doječe ženske, pa tudi osebe z avtoimunskimi boleznimi, kot so sistemski eritematozni lupus, revmatoidni artritis, sladkorna bolezen tipa 1 in avtoimunski tiroiditis, se bodo morda izognile jemanju.
Ashwagandha lahko vpliva tudi na zdravila za ščitnico, zdravila, ki znižujejo krvni sladkor in krvni tlak.
Pred jemanjem ashwagandhe svetujemo, da se ljudje, ki jemljejo te vrste zdravil, posvetujejo z zdravnikom.
Povzetek:
Ashwagandha velja za varno za večino ljudi. Toda nosečnice ali doječe ženske, osebe z avtoimunskimi boleznimi in tiste, ki jemljejo določena zdravila, se bodo morda morali izogibati.
Zdravilna zelišča v Ashvagandi
Ashwagandha je indijski ginseng, ki se v Ayurvedi uporablja kot adaptogen, ki pomaga pri boju proti stresu in zdravstvenim težavam, ki jih povzroča.
Že več tisoč let je ta rastlina zelo cenjena zaradi svojih edinstvenih lastnosti. Sledilci ayurvedskih naukov so že dolgo spoznali, da je ashwagandha naravni vir moči, energije, moči, mladosti in odličnega počutja. Zato na osnovi te rastline pripravljajo terapevtska in profilaktična zdravila, ki moškim in ženskam pomagajo izboljšati svoje fizično, duševno in čustveno stanje.
Indijski rastlin ima močan učinek, zaradi česar ga ne morete obravnavati rahlo. Moral bi vedeti značilnosti njegove uporabe in kontraindikacije, da ne bi poškodovali sami.
Ashwagandha - kaj je ta rastlina?
Ashwagandha (Withania somnifera) je večletni razvejan grm, ki nosi rdeče jagode. V višino doseže povprečno 1 meter. Ni veliko krajev na planetu, kjer raste: vzhodni del Azije, nekateri deli Indije, severna Afrika (v sredozemski regiji).
Znana so tudi druga imena ashwagande: zimska češnja, indijski ginseng, sončnični fizalis, etiopski agol. Za terapevtske namene se uporablja predvsem korenina rastline. Lahko se uporablja tudi sadje.
Ashwagandu v svojih lastnostih je lahko povezan s kitajskim ginsengom. Vendar pa obstaja ena pomembna razlika - cena. Indijska različica je veliko cenejša, zato je veliko bolj dostopna in se lahko bolj uporablja za pripravo različnih orodij.
Beseda "ashwagandha" je sanskritskega izvora. Sestavljen je iz dveh besed: »ashva« - konj, »ganda« - vonj. Zato je prevod: »imeti vonj konja«. To ime trava ashwagandha ni zaman. Vsi vemo, da so konji močne in trajne živali. Ker je že zdavnaj opazil neverjetne lastnosti rastline, da bi človeku zagotovili zdravje, moč, energijo in spolno energijo, so jih ljudje povezali z edinstvenimi fizičnimi sposobnostmi konjev. Tudi po tisočih letih to Ayurvedsko orodje nikoli ne preneha presenetiti.
Listi in jagode rastline
Kaj je del rastline
Ashwagandha si je zaradi svoje sestave pridobil pravico do uporabe v ayurvedi kot terapevtsko in profilaktično zdravilo, ki vpliva na edinstvene lastnosti rastline.
Med sestavinami ashwagandy so alkaloidi, fitosteroli, saponini, fenolne kisline. Tudi v sestavi so prisotne zadostne količine lipidov, peptidov, različnih makro- in mikroelementov. Kumarini, steroidni laktoni, sito-indozidi niso nič manj pomembni sestavini indijske rastline. Zaradi prisotnosti rastlinskih antibiotikov lahko ashwagandha odpravi patogene mikroorganizme, vključno s tako nevarnimi vrstami kot stafilokoki, streptokoki in gonokoki.
Ko se zaužijejo v prebavni sistem, se rastlinske komponente začnejo aktivno absorbirati. V krvni obtok prodrejo po vsem telesu in z njimi napolnijo vsa tkiva ter dosežejo svoj zdravilni cilj.
Zdravilne lastnosti
Ashwagandha ima precej impresiven seznam zdravilnih lastnosti. Spekter delovanja je širok:
- Za mnoge ženske je ta rastlina dragocena najdba. Pomaga pri lajšanju menstrualnih bolečin, popravi menstrualni ciklus. Visoke možnosti so veliko hitrejše za zdravljenje mastopatije, fibroidov in drugih benignih tvorb. Dolgotrajno zdravljenje se lahko spopade z resnimi hormonskimi motnjami in neplodnostjo. Ashwagandha bo pomagala ženski po rojstvu hitro obnoviti zdravje, vzpostaviti popolno dojenje, preprečiti razvoj poporodne depresije in drugih zapletov.
- Za moške rastlina ni nič manj dragocena. Lahko se uporablja kot pomoč pri glavnem zdravljenju vnetja prostate. "Indijski ginseng" se spretno bori s spermatorijo (pogostim ali stalnim sproščanjem sperme iz sečnice), impotenco in drugimi motnjami spolne sfere. Orodje bo pomagalo izboljšati kakovost in količino semenske tekočine. Izboljšanje vzdržljivosti, moči in volumna mišic, zdravje - nič manj pomembne lastnosti rastline.
- Pravilno se lahko šteje za afrodiziak, ki lahko poveča spolno željo.
- Je preprečevanje pojava tumorjev drugačne narave. Obstaja tudi mnenje, da ashwaganda pomaga zaustaviti napredovanje nekaterih vrst raka.
- Znižuje raven hormona kortizola - glavni vzrok za stres pri osebi, nespečnost, prekomerne usedline visceralne maščobe.
- Normalizira raven glukoze v krvi.
- Ima pomirjevalni učinek, velja za naravni antidepresiv. Pomirja, normalizira čustveno ravnovesje, vrne naravni urnik spanja in budnosti.
- Ne poveča krvnega tlaka, zaradi česar lahko tudi hipertenzivi vzamejo zdravilo.
- Učinkovito vpliva na kognitivne in miselne procese. Stabilizira možgansko cirkulacijo in s tem izboljša kakovost pozornosti in spomina.
- Pomaga zmanjšati željo po sladicah in moki, zato je odlično orodje za tiste, ki se držijo diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali imajo prekomerno željo po pitju alkohola.
- Deluje kot sredstvo za pomlajevanje, upočasni prezgodnje staranje.
- Poveča hemoglobin, znižuje holesterol, normalizira biokemične procese v telesu.
- Uničuje patogeno mikrofloro in pomaga pri obnavljanju. Zaradi tega lahko ustavi vnetje, regenerira prizadete celice telesa.
- Spodbuja pospešeno celjenje ran. Če želite to narediti, lahko nanesete pasto neposredno na rano ali pijete zdravilo.
- Krepi kostno tkivo, sklepe, vezi, mišice.
- Spodbuja imunske sile, naredi telo odpornejše na bakterijske, glivične in virusne okužbe.
Ugotovili smo, da je obseg delovanja ashwagandhe ogromen. Ni presenetljivo, da so indikacije za uporabo tudi kar nekaj:
- fibroza in druge benigne neoplazme;
- kronična utrujenost, šibkost, apatija;
- adneksitis, prostatitis, adenom prostate in druge težave urogenitalnega sistema;
- zmanjšan libido, impotenca;
- napadi panike, tesnoba, sumničavost in drugi psihosomatski simptomi;
- razgradnja semenske tekočine;
- ginekološke bolezni različnih vrst;
- obdobje po porodu in po koncu dojenja;
- hormonske težave, endokrine bolezni, presnovne motnje; diabetes mellitus vseh vrst;
- genitalni herpes;
- onkološke bolezni, obdobje po kemoterapiji, izpostavljenosti sevanju in drugi »agresivni« načini zdravljenja;
- kandidiaza, dizenterija, disbakterioza, kronična driska, hemoroidi, napihnjenost, napenjanje;
- helmintske invazije (kolonizacija telesa s paraziti vseh vrst);
- oslabitev imunosti, povzročanje ARVI, pogoste prehlade in druge nalezljive bolezni;
- patologije, ena od manifestacij je hud edem;
- psiho-emocionalne in nevropsihiatrične motnje, ki izzovejo agresivnost, povečano razdražljivost in živčnost, obsesivne misli, nespečnost;
- razvojni zaostanek pri otrocih;
- kisikanje, pomanjkanje koristnih makro- in mikroelementov, ki jih telo potrebuje;
- poslabšanje koncentracije, spominske funkcije.
Ashwagandha kot prehransko dopolnilo je nepogrešljiv v času rehabilitacije po hudih poškodbah, operacijah in hudih boleznih (npr. Srčni infarkt ali možganska kap), okrevanje po nevro-psihološki in telesni izčrpanosti, pri kroničnih boleznih.
Ashwagandha lahko podpira telo ljudi, ki so prisiljeni živeti ali delati v napetem ritmu. Ajurvedsko orodje bo koristno tudi študentom med sejo in športnikom, ki praktično trenirajo. Na primer, bodybuilderji, ki dopolnjujejo osnovno prehrano, bodo pomagali prenesti resne obremenitve in učinkoviteje ustvariti mišično maso.
Navodila za uporabo
Ashwagandha je na voljo v različnih dozirnih oblikah: prašek (črni les), testenine (najpogosteje pripravljene iz prahu ali pripravljene), olje, tinktura, decoction. Najbolj preprosta možnost so sodobni proizvajalci ajurvedskih pripravkov - kapsul. Koliko in kako pogosto je treba jemati zdravilo, je odvisno od sestave osebe, njegove starosti in bolezni. Običajno za profilaktične namene ali za izboljšanje splošnega zdravja in okrepitev imunskega sistema zadostuje 1-2 kapsuli na dan. Če jemljete zdravilo je načrtovano zaradi prisotnosti nekaterih bolezni in je treba preseči določen odmerek, se posvetujte s specialistom.
V povprečju profilaktični tečaj traja 14 dni (v prvem mesecu). V naslednjih petih mesecih se Ashwagandu vzame za sedem dni.
Prednost ashwagandha churne je, da se lahko uporablja na različne načine. Za notranjo uporabo je treba piti 3-5 gramov praška dvakrat na dan 20-30 minut pred obroki s toplo vodo ali mlekom. Možno ga je prejeti v drugi shemi, ki jo imenuje specialist. Nekateri proizvajalci ponujajo prašek za pripravo čaja, ki ga je treba piti na prazen želodec.
Churna se uporablja tudi kot obloge ali maske. To naredite tako, da prašek razredčite s toplo vodo, ghee oljem (po možnosti za suho in občutljivo kožo) ali baznim oljem. Moralo bi biti kot testenine. Nato nanesite mešanico na del telesa, ki ga potrebuje - obraz, vrat, dekolte, lasišče, lase, roke itd. Ashwagandha pomaga očistiti pore, se znebiti aken in drugih napak na koži, krepi lasne mešičke, gladi gube, neguje kožo s koristnimi sestavinami.
Pri nakupu zdravila pred uporabo preberite navodila. Odmerek sredstva (na primer, če je kapsula) je lahko odvisen od koncentracije zdravilne učinkovine.
Če vzamete "indijski ginseng" skupaj z nekaterimi Ayurvedskimi pripravki, lahko računate na močnejši učinek. Na primer brahmi in ashwagandha bodo delovali kot močan tonik in pomlajevalno sredstvo, ki aktivno stimulira in krepi celice živčnega sistema. V kombinaciji z Arjuno in ghee (ghee) bo ashwagandha dobro orodje za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca, z Gokshuradi guggul ali Chandraprabha bati - za preprečevanje vnetja sečil.
Danes Ashwagandu v različnih oblikah ponuja številne dokazane proizvajalce. Med najbolj znanimi sta Ashvagandha Himalaja (Himalaja), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, razširitev življenja Ashvagandha, Organska Indija.
Kontraindikacije
Ashwagande ni mogoče obravnavati kot neškodljivo sredstvo. Korenina in plodovi rastline vsebujejo veliko količino učinkovin, ki lahko resno vplivajo na sestavo krvi in drugih fizioloških tekočin, homeostazo in stanje tkiv notranjih organov. Vsakdo, tudi naravno zdravilo, ima kontraindikacije za uporabo. In ashwagandha ni izjema. Sprejem "indijskega ginsenga" je treba v takšnih primerih zmanjšati ali popolnoma izključiti:
- Pojav alergijske reakcije na eno od sestavin orodja.
- Nezaželeno je jemati orodje za ženske med nosečnostjo in dojenjem. Vendar to ni absolutna kontraindikacija. Dodatek lahko vzamete, če vam zdravnik to dovoli.
- Z razjedo na želodcu, prekomerno delovanje ščitnice in nekaj hudih bolezni notranjih organov uporaba zdravila ni priporočljiva.
- Zelo majhnim otrokom ni treba dajati dodatka.
- Paziti je treba na sprejem ashwagandy na tiste, ki že jemljejo zdravila. Paziti je treba, da pri kombiniranju zdravil ne pride do neželenih reakcij, še bolje pa se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete jemati zdravilo.
V primeru prevelikega odmerjanja lahko pride do neželenih učinkov: bruhanje, halucinacije, toksične poškodbe možganov. Lahko se razvijejo neprijetni pojavi, kot so zaviranje reakcij, znižanje pritiska, sindrom razdražljivega želodca. Z nenadzorovanim vnosom zdravila lahko pride do okvare, stanja apatije in depresije (zaradi okrepljene sedacije), zaspanosti, počasnosti.
Da bi preprečili te težave z dobrim počutjem, je treba strogo upoštevati priporočeni odmerek. In še bolje, če obstaja takšna priložnost, je vredno posvetovati se s strokovnjakom. Na splošno se ashwagandha, če ga pravilno dajemo, telo dobro prenaša in redko povzroča neželene učinke.
Zakaj je ashwaganda v Rusiji prepovedana?
Ne samo v Indiji, ampak tudi v mnogih evropskih državah in v ZDA, je ashwaganda priznana kot učinkovito pomožno sredstvo, ki je indicirano za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni. Ampak, v Rusiji, ta rastlin pregledi so dvoumni. Nekateri strokovnjaki sprejemajo zdravilne lastnosti "indijskega ginsenga", medtem ko jih drugi zavračajo.
Tisti, ki kritizirajo zdravilo, navajajo dejstvo, da lahko povzroči zasvojenost in stranske učinke kot argumente proti njegovi uporabi. Poleg tega lahko preveliko odmerjanje privede do neželenih posledic. Bojijo se, da bodo ljudje nenadzorovano vzeli zdravilo Ayurvedic in ogrozili zdravje, ruski strokovnjaki na področju medicine proti ashwagandhi. V odprtih prostorih države je uporaba agenta prepovedana natančno zaradi upoštevanja varnostnih ukrepov.
Da, preveliko odmerjanje zdravila je resnično lahko nevarno. Ampak, če sledite odmerku, potem bi ashwagandha koristil. Zaradi dejstva, da je na ozemlju Ruske federacije prepovedan ayurvedski proizvod, ni komercialno dostopen. Toda, zdravilo lahko prosto kupite v specializiranih spletnih trgovinah. Na primer, na spletni strani podjetja iHerb lahko najdete veliko prehranskih dopolnil različnih proizvajalcev (Himalaja, Dabur itd.), Zlasti ajurvedskih zdravil in zlasti ashwagandu.
Povratne informacije o učinkovitosti ashwagandy
Mnogi strokovnjaki priznavajo učinkovitost ashvagandy, saj je rastlina dejansko našla številne dragocene sestavine, ki lahko močno vplivajo na telo. Zdravniki alternativne medicine in homeopatov ne dvomijo v zdravilne lastnosti rastline. Na Zahodu je droga na osnovi zelo priljubljena. Veliko število moških in žensk vztraja pri tem, da se lahko soočijo z zdravstvenimi težavami in se počutijo veliko bolje.
Zdravniki imajo večstransko mnenje o ashwagandyju, vendar se mnogi strinjajo o eni stvari: zdravilo jemljite previdno. Vendar pa je treba vse pametno obravnavati. Skladnost s priporočenim odmerkom zdravila redko vodi do neželenih posledic.
Kljub učinkovitosti Ayurvedskih zdravil, zdravniki pozivajo, da ne opustijo uradnih metod zdravljenja. Vsa prehranska dopolnila se lahko uporabljajo le kot dodatek k glavnemu zdravljenju. Če obstajajo resne bolezni, je kompleksno zdravljenje nepogrešljivo.
Kje lahko kupim ashwagandu
V Indiji, državah Azije, Evrope in Združenih držav Amerike nakup ashwagande ni problem. Toda zaradi prepovedi te droge na ozemlju Rusije v prosti prodaji ni. Ampak ni pomembno. Ajurvedsko zdravilo lahko enostavno kupite v spletnih trgovinah. Bolje je izbrati mesta z dokazanim ugledom. Običajno skrbno spremljajo kakovost ponujenega blaga, imajo vse potrebne certifikate za prodane izdelke. Tveganje nakupa ponarejenega ali nizko kakovostnega blaga je zmanjšano.
Ashwagandha je rastlina, ki je bila v ayurvedi uporabljena kot rasayana že več tisočletij. Verjetno, če to orodje ne bi bilo učinkovito in ne bi pomagalo ogromnemu številu ljudi, bi bilo že dolgo pozabljeno na to. In tako se njegov terapevtski učinek spominja in se še naprej aktivno uporablja za lastne namene.
Ashwagandha: koristi, odmerek, neželeni učinki
Popoln vodnik zajema vse, kar morate vedeti o ashwagandhi. Ugotovite, kako lahko ta rastlina prispeva k vašim fitnes ciljem.
Kaj je ashwagandha?
Ashwagandha je adaptogena rastlina iz Ayurvede (najstarejša smer tradicionalne indijske medicine), ki zelo učinkovito pomaga telesu pri obvladovanju tesnobe in stresa.
V preteklosti so ashwagandhu uporabljali za pospešitev okrevanja imunskega sistema po bolezni. Danes se aditiv uporablja pri zdravljenju številnih bolezni, vključno z artritisom, depresijo, astmo, bronhitisom, bolečinami v hrbtenici in kroničnimi boleznimi jeter.
Ashwagandha je dobesedno prevedena iz sanskrita kot "duh konja". To je posledica tradicionalnih prepričanj, da rastlina človeku daje moč in plodnost žrebca. Toda, da bi razveljavili tradicionalna prepričanja, imamo danes več kot 300 znanstvenih člankov o ashwagandhi in večina rezultatov potrjuje teorijo, da je ta rastlina prava superhrana.
Anabolične lastnosti ashwagandhe
Ashwagandha in kortizol
Kortizol je steroidni hormon, ki ga telo sprošča v pogojih fizičnega in / ali čustvenega stresa. Njegova naloga je mobilizirati energetske rezerve v mišičnem tkivu. Z drugimi besedami, kortizol je katabolni hormon.
Več kortizola kroži v venah, težje je, da vaše telo ostane v anaboličnem stanju, ki je potrebno za rast mišic. Najpomembnejši prispevek Ashwagandhe k rasti mišic je v njegovi sposobnosti, da znatno zmanjša koncentracijo kortizola.
V eni študiji je bilo 63 oseb (41 moških, 22 žensk) z anamnezo kroničnega stresa naključno razdeljene v dve skupini. Prva skupina je dobila ekstrakt korena ashvagandhe v odmerku 600 mg / dan, drugi pa placebo. Krvne preiskave so opravili pred začetkom poskusa in po 60 dneh. Na šestdeseti dan je bila koncentracija kortizola v krvi udeležencev, ki so prejeli ashwagandho, 20% nižja kot v placebo skupini.
Kortizol je v povratnih informacijah s testosteronom: višja je koncentracija kortizola, nižja je izločanje testosterona in obratno. Iz tega sledi, da ashwagandha ni samo antikataboličen, temveč tudi podvoji ta učinek, kar ustvarja ugodne pogoje za povečano izločanje testosterona.
Ashwagandha in testosterona
Kot dobro veste, je testosteron glavni hormonski katalizator za rast mišic. Čim več testosterona v telesu, hitreje se bodo vaše mišice okrepile, hitreje bodo rasle. Pri iskanju mišične mase in moči je testosterona nepogrešljiva sestavina.
Pri moških z neplodnostjo je prašek iz korena ashwagandhe v odmerku 5 gramov na dan povečal koncentracijo testosterona za 13-22% po treh mesecih uporabe. Podobni rezultati so bili pridobljeni v drugem poskusu: 3 g ekstrakta korena ashwagandhe so v treh mesecih pri moških z neplodnostjo zvišali raven testosterona za 14–44% v treh mesecih.
Toda resnično impresivni rezultati so bili doseženi pri kombiniranju metode Ashwagandha in treninga moči. Zdravi moški, stari 18–50 let z omejenimi izkušnjami, so bili razdeljeni v dve skupini. Prvi za 8 tednov prejel izvleček korena ashwagandha v odmerku 300 mg / dan, drugi - placebo. Ves ta čas so se udeleženci trikrat tedensko usposabljali v programu moči. Skupna raven testosterona v skupini ashwagandhi se je v povprečju povečala za 15,25%.
V skupini s placebom je bilo povečanje testosterona samo 2,6%. Toda pri ocenjevanju močnostnih zmožnosti so bili pridobljeni resnično zanimivi rezultati. V skupini ashwagandha se je 1PM (največja teža v eni ponovitvi) v klopi povečala za neverjetnih 138%. V skupini, ki je prejemala placebo, je bilo povečanje 84%. 1MM pri podaljšanju nog v skupini ashwagandha se je povečala za 52%, v placebo skupini pa za 38%.
Dokončanje slike je, da so predstavniki skupine Ashwagandha zmanjšali odstotek telesne maščobe za 3,47%, predstavnike placebo skupine pa za 1,52%. Kot lahko vidite, se je dinamika sprememb več kot podvojila. Vsa ta odkritja trdijo, da je ashwagandhu močan, naraven in učinkovit spodbujevalec naravne proizvodnje testosterona.
Ashwagandha in rast mišic
V zgoraj omenjenem eksperimentu so moški, ki so prejeli Ashwagandho, bistveno povečali močnostne indekse, ki so bili ocenjeni z 1PM v stiskalnici in podaljškom nog v stroju. Vendar še nisem povedal, da so imeli v primerjavi s skupino s placebom povečanje velikosti orožja za 38% in povečanje volumna dojk za 57% (merjeno v cm2).
Poleg tega so se v skupini Ashwagandha opazno zmanjšali označevalci poškodb mišic, ki so jih povzročili treningi stresa in vaj za moč.
V drugem poskusu je 18 zdravih prostovoljcev dobivalo naraščajoče odmerke ashwagandhe za 30 dni: 750 mg / dan od 1. do 10. dne, 1000 mg / dan od 11 do 20 dni, nato pa 1250 mg / dan na dan 21-30.
Znanstveniki so ocenili mišično moč z merjenjem moči oprijema, pa tudi močjo kvadricepsa in ekstenzorja hrbta pred poskusom in po 30 dneh jemanja dodatka. V povprečju se je moč udeležencev v poskusu povečala za 8%, moč kvadricepsa se je povečala za 21,5%, moč ekstenzorjev hrbta pa se je povečala za 15,4%. Rezultati so resnično neverjetni, glede na to, da so bili pridobljeni za subjekte, ki niso bili vključeni v treninge moči.
Kako ashwagandha vpliva na vaše zdravje
Ashwagandha in zdravo srce
Jemanje zdravila Ashwagandha bistveno zmanjša raven LDL holesterola. LDL holesterol se pogosto imenuje "slab", ker prispeva k nastanku aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. Hkrati ashwagandha znižuje trigliceride in normalizira krvni tlak.
Izboljšanje teh lipidnih profilov bistveno izboljša zdravje srca, zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja in možgansko kap.
Ashwagandha in možgani
Vsak stres - fizični, čustveni ali kemični - lahko povzroči hude poškodbe možganov. Študije so pokazale, da je ashwagandha več kot le zdravilo za stres. Varuje možgane pred degenerativnimi spremembami in Alzheimerjevo boleznijo ter odpravlja tesnobo.
Približno 3,3 milijona ljudi v Združenih državah je imelo diagnozo depresije. Ashwagandha lahko ublaži simptome bolezni in izboljša splošno stanje z zmanjšanjem ravni kortizola v telesu.
Hemoglobin je beljakovina rdečih krvnih celic, ki prenaša kisik po vsem telesu. Vnos zdravila Ashwagandhi poveča koncentracijo hemoglobina. To je enakovredno učinkovitejšemu prenosu kisika, kar vodi v povečanje energetskih virov in izboljšanje splošnega počutja.
Ashwagandha in krvni sladkor
Povečanje koncentracije sladkorja v krvi za dolgo časa lahko vodi do resnih bolezni, od bolezni srca in kapi do patologije ledvic in nevroloških težav.
Poskusi so pokazali, da je ashwagandha učinkovito zdravilo za zmanjšanje krvnega sladkorja.
Ashwagandha in neplodnost
Vnos Ashwagandhe je lahko še posebej koristen za moške, ki trpijo zaradi neplodnosti. Poskusi so pokazali, da jemanje dodatkov bistveno izboljša kakovost sperme. V eni študiji so bili pridobljeni podatki, ki kažejo, da vnos Ashwagandhe poveča stopnjo rodnosti za 15%.
Ali ashwagandha ima kakršne koli stranske učinke?
Kot pri vseh prehranskih dopolnilih se je pomembno posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete jemati ashwagandho. Poročali so o neželenih učinkih na dolgotrajno dopolnjevanje na telo, vendar so verjetni kratkoročni neželeni učinki dobro raziskani. Omejeni so na prebavne težave, zlasti na drisko in bruhanje.
Prav tako je treba upoštevati, da ashwagandha zmanjšuje koncentracijo sladkorja v krvi. Če imate sladkorno bolezen, lahko dodatek poveča učinek zdravil, ki jih jemljete, in povzročijo preveliko znižanje krvnega sladkorja. Če se še vedno odločite za eksperimentiranje z ashwagandho, redno spremljajte raven glukoze v krvi.
Ne pozabite, da lahko ashwagandha tudi znižuje krvni tlak. Bodite previdni, če imate težave s krvnim tlakom.
Kdo bi moral razmišljati o tem, da bi vzel Ashwagandho?
Razmislite o uporabi ashwagandhe, če:
- Soočanje z močnim stresom.
- Poiščite naravno zdravilo za povečanje sinteze endogenega testosterona.
- Občutite zmanjšanje libida.
- Poskušam pobegniti iz trening platoja.
Izogibajte se jemanju ashwagandhe, če:
- So noseče.
- Bolni ste od sladkorne bolezni.
- Vzemite zdravila za pritisk.
- Trpijo zaradi razjede želodca.
- Načrtujte kirurški poseg.
Kako vzeti ashwagandhu?
- Najmanjši posamezni učinkoviti odmerek: 300-500 mg.
- Optimalni odmerek: 6000 mg / dan, razdeljen v tri odmerke (2000 mg).
- Med hrano je treba sprejeti dodatek (če sprejmete 1-krat na dan, to storite ob zajtrku).
Ne glede na obliko sproščanja (tablete ali prah), je najboljša možnost izvleček korena ashwagandhe.
Aktivne sestavine ashwagandhe so flavonoidi, ki se imenujejo vitanloidi. Prehransko dopolnilo z ashwagandho zasluži vašo pozornost, če vsebnost vitanloidov v njej ni nižja od 4%.
Pogosta vprašanja o ashwagandhi
Vprašanje: Kako dolgo naj vzamem Ashwagandho, da vidim rezultate?
Odgovor: Da bi dobili katerega od obravnavanih učinkov, morate vzeti ashwagandhu vsaj 4 tedne.
Vprašanje: Ali je ashwagandha varen za daljšo uporabo?
Odgovor: Da, ashwagandha je popolnoma varen za kratkoročno in dolgoročno uporabo. Ampak, kot vedno, je bolje, da se posvetuje s strokovnjakom, preden sprejme dodatek.
Vprašanje: Ali lahko vzamem Ashwagandho z drugimi dodatki?
Odgovor: Definitivno možno. Ashwagandhu lahko varno kombinirate s športno prehrano, na primer s sirotkinimi beljakovinami, kreatinom, multivitaminskimi kompleksi in drugimi izdelki.
Ashwagandha
Posvetujte se z Ayurvedskim zdravnikom. Namen zdravila v vsakem primeru in potek zdravljenja sta v njegovi pristojnosti.
Ime:
ashwagandha, ashwagandha, ashwaghanda, ashwaghanda churna.
Splošni opis
To orodje se pogosto uporablja na področju ajurvedske medicine. Ashwagandha se lahko uporablja samostojno in v kombinaciji z drugimi zdravili. Zaradi širokega spektra delovanja ashwagandha blagodejno vpliva na vse sisteme telesa. Pomaga ohranjati mladost, izboljšuje imuniteto in izboljšuje splošno počutje. Zdravilo je pridobilo popularnost po vsem svetu in se uporablja v državah, kot so Indija, ZDA, Italija, Anglija, Madžarska, Francija, Rusija itd.
Ukrep
Ashwagandha pomaga odpraviti kronično utrujenost in nespečnost, preprečuje izčrpanost centralnega živčnega sistema, ima pomlajevalni učinek, prispeva k hitremu okrevanju po intenzivnih naporih in preteklih boleznih. Poleg tega to orodje razbremeni stres, izboljša tonus telesa, normalizira težo, stimulira imunski sistem in deluje kot naravni afrodiziak.
Indikacije za uporabo
Zdravilo je predpisano za utrujenost, avtoimunske bolezni, živčno izčrpanost, šibkost mišic, težave s spominom, neplodnost, menstrualne motnje, artritis, osteoporozo in anemijo. Ashwagandha je koristna tudi v obdobju okrevanja po bolezni, težavah z dihanjem, kožnim boleznim, kašlju, revmatizmu, multipli sklerozi in prostatitisu.
Uporaba
Običajno se jemlje 1-2 tableti dvakrat na dan. Izdelek je treba sprati z mlekom ali toplo vodo in porabiti 1 uro pred obroki. Ashwagandu se uporablja kot naravni tonik v kombinaciji s brami. Pri srčnih boleznih se pogosto priporoča kombinacija zdravila z arjuno in oljem iz gheeja. V primeru vnetja sečil se lahko ashvaganda uporablja s takimi zdravili, kot so Gogshuradi guggul ali chandraprabha vati. Da bi okrepili telo, vzemite 1 g ashwagande z 2 tabletama shiladshit. Odmerek za otroke, mlajše od 5 let, mora biti četrtina odmerka odrasle osebe, za otroke od 5 do 10 let pa polovica odmerka.
UPORABA IN OPIS ASHVAGANDHA
UPORABA IN OPIS ASHVAGANDHA. Ashwagandha (Withania somnifera, Solanaceae) - sanskrtska beseda "ashwa" pomeni "konj", "gandha" pomeni "vonj", zato ashwagandha pomeni "vonj po konjih". Menijo, da ta rastlina daje "konju" vzdržljivost, vitalnost in spolno energijo. V Ayurvedski medicini ima korenina ashwagandha enako vlogo kot kitajski ginseng, toda ashwagandha je veliko bolj dostopna in zato cenejša. Iz nje pripravljamo različne vrste pripravkov: infuzije, mlečne decoctions, praške, tablete, medicinska olja. Ima tonik, pomlajuje, utrjuje živce, sedativni učinek.
Nakup ashwagandhu v Kazan po nizki ceni!
+7-927-246-76-32 - naročilo in posvetovanje o prijavi.
Ashwagandha je učinkovit nootropic (izboljšuje možgansko aktivnost in spomin) in biostimulacijsko sredstvo, ki se uporablja pri duševni in fizični utrujenosti, asteničnih pogojih, nevrozah, spolni in srčni šibkosti. Ashwagandha je bogat z kompleksom biološko aktivnih snovi: sestoji iz makro- in mikroelementov, aminokislin, peptidov, lipidov, baz nukleinskih kislin.
UPORABA IN OPIS ASHVAGANDHA. Raznolikost makro in mikroelementov v ashwagandhi pozitivno vpliva na procese dihanja in kardiovaskularnega sistema, na hormonsko aktivnost osebe.
CHAVANPRASH - LEGENDA AYURVEDE, STARI ELIXIR MLADOSTI IN LEPOTE, VSEBINO OBNOVITI CELOTNI ORGANIZAM
Aminokisline v ashwagandhi, ki so najpomembnejše sestavine beljakovin, encimov, hormonov in mnogih drugih biološko aktivnih snovi, so vključene v različne biološke procese v možganih, v presnovo beljakovin in ogljikovih hidratov, izboljšajo prehrano živčnih celic možganov, se pogosto uporabljajo pri duševnih, kardiovaskularnih boleznih, povečanje adaptivnih reakcij pri srčnem popuščanju in stresnem stanju telesa. Lipidna frakcija deluje na kardiovaskularni sistem, normalizira raven krvnega tlaka, stimulira spolno funkcijo telesa, ima pomlajevalni učinek na njej, deluje antiklerotično. Peptidi uravnavajo različne biokemične procese, ščitijo telo pred tujimi elementi, pozitivno vplivajo na učenje in spomin, uravnavajo spanje in pozitivno vplivajo na zdravljenje shizofrenije. Osnove nukleinskih kislin so vključene v tvorbo genskega aparata telesa, imajo spodbujevalni učinek na krepitev zaščitnih funkcij telesa, imajo protitumorski učinek.
Ashwagandha povečuje duševno in telesno zmogljivost po hudih boleznih, poškodbah in kirurških posegih ter asteničnih razmerah v času izven sezone, z močno spremembo vremena, s spreminjajočimi se podnebnimi razmerami; upočasnjuje proces staranja, izboljšuje stanje bolnikov z aterosklerozo, koronarno boleznijo srca, obolelimi perifernimi obtočnimi motnjami, starostnimi spremembami v mišicah, kosteh in sklepih, aktivira energetsko presnovo v starajočem se telesu; pospešuje proces zdravljenja ran, celjenja kosti in vezivnega tkiva; izboljša učinkovitost, zmanjša pojavnost tekmovalnega stresa, zmanjša učinke poškodb mišic, kosti in sklepov, ki jih povzroči fizična preobremenitev, aktivira rast in razvoj mišic; aktivira obrambo telesa in imunski sistem, povečuje odpornost na prehlad in nalezljive bolezni, zvišuje krvni tlak; izboljša stanje bolnikov s stresnimi boleznimi (nevroza, nevrastenija, peptični ulkus, bolezni srca in ožilja, spolne žleze, bolezni jeter in ledvic), normalizira spanje (pri akutnem pomanjkanju spanja lahko povečamo potrebo po spanju); izboljša spolno funkcijo; zmanjšuje raven holesterola v krvi; ima učinek proti razjedanju.
Splošne značilnosti ashwagandhe:
Uporabljen del: root.
Energija: okus je grenak, trpek, dejanje se segreje, okus po prebavi je sladka.
Vpliv na tkiva: mišice, maščobe, kosti, kostni mozeg, živčno in reproduktivno tkivo.
Vpliv na sisteme: reproduktivni, živčni, dihalni.
Splošni učinek: toniranje, pomlajevanje, afroditično, krepitev živcev, pomirjevalo, adstringentno.
Indikacije: splošna okvara, spolna šibkost, živčna izčrpanost, obdobje okrevanja; težave, povezane s starostjo, izčrpanostjo pri otrocih, izgubo spomina, šibkost mišic, spermatorija, pretirano delo, odpoved tkiva, nespečnost, paraliza, multipla skleroza, slabost oči, revmatizem, kožne bolezni, kašelj, zasoplost, anemija, utrujenost, t otekle žleze.
Opozorila: Visoka Ama, izrazita stagnacija.
Pripravki: decoction, mlečni decoction, prah (od 250 do 1 g), pasta, zdravilno olje, zdravilno olje Guy,
Ashwagandha vpliva na vse organe telesa. Njegova visoka biološka aktivnost je povezana z visoko vsebnostjo fitosteroidov, ligninov, flavonoglikozidov, pa tudi s specifičnimi dušikovimi spojinami, imenovanimi vitanloidi (somniferin in vitanon). Slednji imajo najmočnejši učinek, čeprav predstavljajo le 1,5% preostalih kemičnih sestavin te rastline.
Adaptogeni, nootropni, antidepresivni in tonični učinki so povezani z delovanjem vitanloidov. Ashwagandha deluje kot vilice za uravnavanje osrednjega živčnega sistema, kar zagotavlja njegovo harmonizacijo z okoljem in notranjimi organi.
Ashwagandha ni razkril nobenih jasnih obdobij sezonske dejavnosti, kot je to pri ginsengu, Eleutherococcusu, ginko bilobi, schisandri in drugih adaptogenih (najbolj so aktivni jeseni). Vendar pa se učinkovitost ashwagandhe bistveno poveča v obdobjih od 3 dni pred polno luno in do 7 dni, začenši s polno luno. To je neverjetno po svojih lastnostih, rastlina je ena od prvih mest v "zlati vrsti" zdravilnih zelišč, ki rastejo v jugovzhodni Aziji. Ashwagandha, ki ima širok spekter delovanja na človeško telo, so Ayurvedski zdravilci uporabljali kot rasayan že več tisočletij ali kot rastlina z izrazitim pomlajevalnim učinkom. V zadnjih letih je ashwagandha na Zahodu postal zelo priljubljen - tako v Združenih državah kot v nekaterih evropskih državah. Zdravila in prehranska dopolnila, izdelana na njegovi osnovi v teh državah, so uspešno prestala klinična preskušanja.
Ashwagandhuju priporočamo, da vzame tako zdrave ljudi, ki vodijo zaseden življenjski slog, kot tudi ljudi, ki že imajo zdravstvene težave. V prvo kategorijo spadajo predvsem ljudje, ki veliko časa preživijo pri računalniku ali so povezani z drugo visokofrekvenčno opremo, učenci med sejo, športniki in tisti, ki imajo vsakodnevno delo.
Ashwagandha se priporoča tudi za profilaktične namene za starejše ljudi, ki vodijo družbeno aktivni življenjski slog in nimajo izrazite patologije notranjih organov. Ashwagandu je treba uporabljati za otroke in starejše. Pri otrocih ashwagandha prispeva k proizvodnji rastnega hormona, za starejše pa je glavno orodje za krepitev kosti in sklepov ter pomoč pri impotenci, belyah in inkontinenci.
Posebno mesto, ki ga ta rastlina zavzema med vadbenimi jogiji: je glavna zdravilna rastlina, ki krepi telo in pripomore k večji fleksibilnosti.
UPORABA IN OPIS ASHVAGANDHA. Mehanizem delovanja ashwagandhe na človeško telo
Ayurveda pogojno deli človeško telo na tri "tla". V zgornjem »nadstropju« so organi, ki se nahajajo nad diafragmo: možgani, hipofiza, ščitnica in obščitnične žleze, timus, srce in dihalni sistem.
Srednje "dno" vključuje predvsem prebavne organe: želodec, dvanajstnik, majhne, slepe, prečne debele črevesje in trebušno slinavko. Poleg tega so jetra in vranica. Spodnje "dno" vključuje organe male medenice: nochki, nadledvične žleze, reproduktivni sistem, sigmoid in rektum. Hrbtenica skupaj z hrbtenjačo ima tudi ustrezne projekcije: cervikalna in 1-7 prsnih vretenc pripadata zgornjemu nivoju, 8-12 prsnega in 1 ledvenemu do srednjega, 2-5 ledvenim vretencem, križnici in repni do nižje ravni. Roke so povezane z zgornjim "dnom", noge pa z nižjimi.
Ashwagandha vpliva na vsa tri "tla" telesa. Prvič, ashwagandha uravnoteži telesno energijo. Menijo, da je za normalno delovanje anna-sharira (fizičnega telesa) in prana-sharira (energetsko-informacijskega telesa) potrebno, da se energija porazdeli, kot je prikazano na sliki na levi.
V sodobnih ljudeh pa je ta porazdelitev energije močno motena zaradi nepravilnega načina življenja: kroničnega stresa in vztrajnih negativnih čustev, zlorabe kave in močnega črnega čaja, izpostavljenosti visokofrekvenčnemu sevanju, poznega spanca, uporabe oblačil iz sintetičnih materialov in mnogih drugih dejavnikov. Z impulzno diagnozo ali s Kirlianovo metodo se zazna neravnovesje energije. Ponavadi izgleda kot tista, ki je prikazana na desni.
Takšna porazdelitev energije vodi po eni strani k preobremenitvi organov zgornjega "tal" in zadrževanju tekočine v telesu - do prekomerne stimulacije celic živčnega sistema, neravnovesja hipofize in ščitnice, povečanega arterijskega in intrakranialnega tlaka, kopičenja sluzi v bronhih in sinusih ter srčnega popuščanja. po drugi strani pa zmanjšanje aktivnosti prebavnih žlez in akumulacije ama (produkti nepopolne presnove, žlindre in toksini) v črevesju, oslabitev ledvic in neravnovesje nadledvičnih žlez, veno zastoj medeničnih organov in disfunkcija reproduktivnega sistema.
Ashwagandha normalizira energetsko ravnovesje v dvotedenskem tečaju (600 mg na dan). Z nadaljnjim vnosom tega zeliščnega zdravila 7-10 dni vsakega meseca se energetska bilanca ohranja na normalni ravni, kljub nadaljnjemu učinku zgoraj navedenih negativnih dejavnikov na telo.
Fitosteroli, ki jih vsebuje ashwagandha, so po svoji kemijski naravi podobni strukturi moškega spolnega hormona - testosterona. Zato spodbujajo izločanje izločanja prostate in semenskih žlez, ki je potrebno za normalno stanje, povečano aktivnost in sposobnost preživetja semenčic. Normalizirajo koloidno ravnovesje in pH sperme. Znano je, da je bila v starodavnih časih va wagandhu uporabljena za zdravljenje moške neplodnosti in kroničnega prostatitisa. Phytosterolsashvagandxu preprečuje razvoj adenoma prostate pri starejših moških. Fitosteroli imajo tudi anabolični učinek, aktivirajo sintezo beljakovin in spodbujajo nastanek in razvoj skeletnih mišic, spremenijo razmerje med mišicami in maščobnim tkivom v smeri prvega.
UPORABA IN OPIS ASHVAGANDHA
Ker je ashwagandha moška rastlina, so ženske včasih previdne pri jemanju, saj mislijo, da bo ta rastlina spodbudila njihovo manifestacijo sekundarnih moških spolnih značilnosti. Klinična preskušanja v Združenih državah Amerike, Ashwagandha, pa so v celoti odpravila te napačne zaključke. Poleg tega se je izkazalo, da dolgoročna uporaba te rastline (4-5 mesecev neprekinjeno) normalizira presnovo estrogena in s tem preprečuje razvoj fibroidov in mastopatije. Poleg tega je večina anketiranih žensk ugotovila izločanje dismenoreje in algiomenoreje: menstruacija se je začela pojavljati redno in neboleče. Ameriški raziskovalci trdijo, da je slednji učinek najverjetneje povezan z delovanjem vitanloidov.
V ashwagandhi najdemo tudi naravne antibiotike, ki zavirajo razmnoževanje gonokokk, stafilokokov, hemolitičnih streptokokov in kolibakterij. Nekateri raziskovalci opozarjajo na protivirusni učinek rastline. Morda je to posledica povečane aktivnosti nespecifične povezave imunosti z vitanloidi.
Ashwagandhu se lahko uspešno uporablja v kompleksnem zdravljenju in preprečevanju peptične razjede, bolezni jeter in motenj metabolizma lipidov.
Osnova njenega delovanja je dejstvo, da krepi Ojas (Ojas, v sodobnem smislu, je energija imunskega sistema in spolne moči). Ko stopnja Ojasa pade, jo spremljajo degenerativne in kronične bolezni, ki jih je težko zdraviti ali neozdravljive okužbe in živčne motnje.
Ashwagandha je treba uporabiti v sattvic prehrani, to je v hrani, ki spodbuja duhovno razsvetljenje.
Ashwagandha se lahko uporablja v obliki toničnih klistir (decoction).
Je eno najmočnejših toničnih zelišč, ki napolnijo telesno energijo.
Uporablja se za hudo dolgotrajno drisko, kronično grižo,
Z hemoroidi Vata-tip, ko so hemoroidi suhe, trde, boleče, gnojno, skupaj z zaprtjem.
Ashvaganda je prikazana tudi v primeru malabsorpcije tipa Vata, stanje slabosti tankega črevesa, ki ga povzročajo neugodni okoljski dejavniki, vključno z disbakteriozo. Malabsorpcijo tipa Vata spremljajo tvorba plina, napihnjenost in migracijska bolečina, suha koža, razpoke v jeziku in anusu, izguba teže in nagnjenost k artritisu. Obdobja, ko so blato voden in penjen, se izmenjujejo z obdobji, ko so blato suho in trdo. Obstaja izguba energije, ki jo zapolni ashwagandha.
Ashwaganda se uporablja tudi v kompleksnem zdravljenju kandidiaze, ki po Ayurvedi velja za manifestacijo notranje šibkosti in motene harmonije. Zato je cilj zdravljenja kandidoze ne le uničenje gliv, temveč tudi povečanje ravni energije.
Enako načelo povečanja ravni energije in imunosti se uporablja tudi pri uporabi ashwagandhe v kompleksnem zdravljenju parazitskih bolezni.
Ashwagand se uporablja tudi pri zdravljenju podhranjenosti, kot sredstvo za pomiritev živčnega sistema. Vendar pa je treba upoštevati, da s prekomerno telesno maso lahko presežek priporočenih odmerkov ashvagandyja povzroči kopičenje žlindre in nadaljnje povečanje telesne mase.
V bistvu ne uporabljajte ashwaganduja pri zdravljenju prehladov, v primerih suhega kašlja, izgube glasu in hripavosti, nespečnosti in šibkosti pa je možna tudi njegova uporaba kot tonik. Dobro je uporabiti ashwagandu v času okrevanja po prehladu.
Pri zdravljenju astme se ashwagandha ne uporablja, ker lahko poslabša stanje, vendar se njegova uporaba pokaže s podaljšanim izčrpavajočim zdravljenjem v obdobju med napadi.
Podobno se ashwagandha uporablja pri zdravljenju senenega nahoda in alergijskega rinitisa: ne uporablja se v akutni fazi bolezni in se uporablja v obdobjih med napadi bolezni kot tonik za pljuča.
Tako se kaže splošno načelo uporabe ashwagandhe pri zdravljenju bolezni bronhopulmonarnega sistema: kot tonik lahko ashwagandha poslabša stanje v akutni fazi bolezni, vendar se v obdobju okrevanja izkaže, da je uporaba ashwagande zelo uporabna, saj obnavlja in krepi imunski sistem.
Ashwagandha je indiciran pri zdravljenju Vata-tipa pri srčnih boleznih, ko se pojavijo kot srčni utrip, občutek prekinitev v delovanju srca, občutek otrplosti in krčenja v prsih, kot tudi bolečine v srčnem območju, ki utripajo, lomijo ali eksplozivno narave. Hkrati pogosto motijo nespečnost, zasoplost, suhi kašelj, zaprtje in temni krogi pod očmi. Bolnik je razdražen zaradi hrupa in glasnega govora. Napadi se običajno pojavijo po preobremenitvi pri delu ali čezmernem fizičnem naporu. Zabeleženi so anksioznost, strah, strah, tesnoba, včasih omedlevica, po kateri se kažejo simptomi.
V primeru hipertenzije, tipa Vata, ki ga spremljajo trajne, periodične manifestacije in živčne motnje, se ashwagandha uporablja dolgo časa, zato je za ta potek hipertenzije indicirana predvsem tonična terapija.
Ashwagande se lahko uporabljajo tudi pri okužbah urinarnega trakta tipa Vata, ki jih spremlja dolg kronični potek brez poslabšanj. V tem primeru ashwagandha deluje kot ledvični tonik.
Ashwagandha je še posebej pomemben kot sredstvo za zdravljenje impotence pri moških, saj je odličen tonik za moški reproduktivni sistem. V zvezi s tem je prikazana uporaba ashwagandyja pri zdravljenju prostate in genitalnega herpesa tipa Vata (genitalni herpes Vata-tip poteka brez rdečice, vnetja in ga spremlja suha koža, zaprtje, nespečnost in izguba moči).
UPORABA IN OPIS ASHVAGANDHA. Ashwagand se uporablja tudi pri zdravljenju predmenstrualnega sindroma tipa Vata, ki ga spremljajo tesnoba, depresija, nespečnost, zaprtje, glavobol in hudi boleči krči. Opažamo živčnost, vznemirjenost, zmedenost, omotico, zvonjenje v ušesih, omedlevico, hitro spreminjajoče se razpoloženje in razpoloženje. Ženska lahko doživlja tesnobo, občutek, da je neuporabna, občutek mraza, žeje in suhe kože. Morda čuti, da umira. Lahko se pojavijo misli o samomoru, toda z nastopom menstruacije se vse izgine. Značilen je majhen, le nekaj dni, trajanje menstruacije s povečano bolečino ob zori in ob sončnem zahodu (čas Vate).
Ashwagandha je primerna tudi za zdravljenje amenoreje (zapoznele ali odsotne menstruacije), menoragije (težke menstrualne krvavitve), levokrata tipa Vata (levkorija rjava, lepljiva in suha, s hudimi bolečinami) ter menopavze.
Med drugimi posebnimi pogoji za žensko, za katero je treba uporabljati ashvagando, je treba opozoriti na njeno posebno uporabnost med nosečnostjo, pa tudi na spontani splav in kompleksno zdravljenje ženske neplodnosti.
Ashwagande so indicirane v kompleksnem zdravljenju kronične, brez povišane telesne temperature, zvišane telesne temperature, kadar je običajno potrebna tonična terapija.
Ashwagande se lahko uporabljajo tudi za poškodbe v obdobju okrevanja, ko se celjenje ran pojavi počasi ali če je prišlo do znatnega poškodovanja tkiva. Ashvaganda daje dober učinek tako pri zlomih kot tudi v obdobju okrevanja po operacijah.
Ashwagandha je koristen za artritis, ko je potrebno ustaviti degenerativne in atrofične procese v kostnem tkivu, vendar pa je treba zagotoviti, da tonik, ki je po naravi težak, ne poveča nastajanja žlindre iz neprebavljene hrane.
Ashvaganda je pokazala dobro učinkovitost v kompleksni terapiji raka, kar so dokazali s kliničnimi preskušanji. V tem primeru uporabite visoke odmerke - od 30 gramov na dan in več.
Ashwagandu je treba uporabljati za otroke in starejše. Pri otrocih ashwagandha prispeva k proizvodnji rastnega hormona, za starejše pa je glavno orodje za krepitev kosti in sklepov ter pomoč pri impotenci, belyah in inkontinenci.
Dober pozitiven učinek ashvagandyja pri plešastem Vata-tipu, ki ga spremlja suha koža, tesnoba, nespečnost, zaprtje in nestabilnost prebave, pogosto pa se pojavi po hudi strah ali hudi bolezni.
In seveda je ashvaganda ena najpomembnejših ayurvedskih zdravil za zdravljenje motenj živčnega sistema. Zlasti ashwagandha se uporablja za pomanjkanje in degenerativne procese, kot so multipla skleroza in Parkinsonova bolezen. Ashwagandha - glavni agent za zdravljenje anksioznosti, ki spremlja veliko živčnih motenj. To je dobro zdravilo za zdravljenje nespečnosti, migrene in epilepsije v kombinaciji z zrakom.
Posebno pozornost je treba nameniti ashwagandi pri zdravljenju duševnih motenj. V tem primeru se ashwagandha uporablja skupaj z maslom iz kravjega gheeja. Ashwagandha je zelo uporaben pri norosti Vata-tipa, ki ga spremlja nerazumljiv smeh, jok ali petje, izguba spomina, neskladnost govora, naključnost kretenj ali nekoordiniranost gibov. Tak bolnik je izčrpan, izčrpan, strahovi, bojazni, depresija, nespečnost in nočne more ga premagajo.
Ashwagandha se uporablja tudi za motnje, povezane z jogijskimi praksami, kot so pranajama ali prebujanje Kundalini. Kundalini se lahko izogne nadzoru tudi pri izvajanju močnih meditativnih tehnik ali zaradi jemanja drog.
Ashwagandha je koristen pri zdravljenju tobaka med predstavniki tipa Vata in odvisnost od drog v vseh vrstah.